PCOS деген эмне?
Жумурткалыктар көбүрөөк андроген чыгарган гормоналдык абал. Аялдардын 8-13%де. Атына карабастан, диагноз үчүн кисталар талап кылынбайт.
Роттердам критерийи
3төн 2си керек: туруксуз овуляция (>35 күн), гиперандрогения, поликистоздук жумурткалыктар УЗИде.
Кеңири симптомдор
- 35+ күн циклдер, жылына 8-9дан аз айлык
- Жаак сызыгында акне
- Бет, көкүрөк, курсакта ашыкча түк
- Чач түшүүсү
- Салмак кыйынчылыгы
- Acanthosis nigricans
Инсулинге каршылык
70%де инсулинге каршылык, нормалдуу салмакта да. Жогорку инсулин жумурткалыктарды көбүрөөк тестостерон чыгарууга шартат. Жашоо мүнөзүн өзгөртүү 3-6 айда циклди жакшыртат.
Жашоо мүнөзү
🥗 Аз GI
💪 Күч машыгуу
😴 7-9 саат уйку
🧘 Стресс башкаруу
Дарылар жана кошумчалар
Гормоналдык контрацепция, метформин, спиронолактон, инозитол (40:1).
Тукум алуу
PCOS ановулятордук тукумсуздуктун эң кеңири себеби, бирок дарылануу менен көпчүлүк кош бойлуу болот.
Узак мөөнөттүү ден соолук
2-түрдөгү диабет (4× тобокелдик), жүрөк-кан тамыр, уйку апноэси, бауыр майлануу.