Luna — Telegram-дағы тегін цикл трекері

Ауыр қосымшаларды ұмытыңыз. Luna Telegram-ның ішінде жұмыс істейді — сізде бұрыннан бар мессенджерде. Циклді, белгілерді, көңіл-күйді бақылаңыз және жеке болжамдар алыңыз.

Етеккір циклі трекері — әйелдер денсаулығының ең қажетті құралдарының бірі. Бірақ дәстүрлі қосымшалар орнатуды, жадты алуды, назар аударатын жарнама көрсетуді және деректер құпиялылығы туралы сұрақтар тудыруды талап етеді. Luna осы проблемаларды шешіп, Telegram-ның ішіндегі Mini App ретінде жұмыс істейді.

Неге Telegram-дағы трекер — бұл ыңғайлы

Орнату қажет емес. Telegram жүздеген миллион қолданушыда бар. Luna бір басумен ашылады — чат сияқты. Қосымша дүкенінен жүктеу жоқ, тіркеу жоқ.

Лезде қол жетімді. Telegram-ды ашыңыз, Luna-ны басыңыз — және сіз трекердесіз. Бұл — досыңызға хабарлама жіберу сияқты жылдам.

Telegram арқылы хабарландырулар. Luna етеккірдің, овуляцияның және ұнымды күндердің жақындағаны туралы Telegram-ның таныс хабарландырулары арқылы еске салады.

Кроссплатформалық. Telegram iPhone, Android, iPad, компьютер және веб-нұсқада жұмыс істейді. Деректеріңіз автоматты түрде синхрондалады.

Luna нені біледі

📅
Етеккір болжамы
Келесі етеккірдің күнін болжайды, дәлдігі циклден циклге артады
🎯
Овуляция анықтау
Ұнымды терезе мен овуляция күнін болжайды
🔄
Кезеңді анықтау
Ағымдағы цикл кезеңін автоматты түрде анықтайды
📊
Белгілер бақылау
Ауырсыну, көңіл-күй, бөліністер, энергия — бәрін бақылаңыз

Қалай бастау керек

1-қадам. Telegram-да t.me/lunacycle_bot сілтемесін ашыңыз немесе @lunacycle_bot-ты іздеңіз.

2-қадам. «Бастау» (Start) батырмасын басыңыз. Luna бірнеше сұрақ қояды: соңғы етеккірдің күні, орташа цикл ұзақтығы, менструация ұзақтығы.

3-қадам. Дайын. Luna бірден циклдің болжамын, ағымдағы кезеңді және жақын күндерді көрсетеді.

Көп деректер енгізген сайын — болжамдар дәлірек болады. Әр етеккірдің басы мен аяғын белгілеңіз, белгілерді жазыңыз — Luna уақыт өте сіздің жеке ырғағыңызды «үйренеді».

Құпиялылық және қауіпсіздік

Минимум деректер. Luna аты, email, телефон нөмірі немесе фото сұрамайды. Аккаунтыңыз Telegram ID-ге байланысты — бас.

Деректерді сатпайды. Деректеріңіз жарнама берушілерге немесе үшінші тараптарға сатылмайды. Нүкте.

Жарнамасыз. Luna жарнама көрсетпейді. Тегін нұсқа — толыққанды, баннерсіз және қалқымалы терезесіз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Luna тегін бе? Иә, негізгі функционал толығымен тегін: цикл бақылау, болжамдар, белгілер, ұсыныстар — бәрі жазылымсыз қол жетімді.

Дұрыссыз циклге сәйкес келе ме? Иә. Luna сіздің ырғағыңызға бейімделеді. Ете дұрыссыз циклде болжамдар дәлдігі төменірек болуы мүмкін, бірақ уақыт өте алгоритм жетіледі.

Деректерді қалай жою? Luna параметрлері арқылы кез келген уақытта барлық деректерді жоя аласыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Неге Telegram?

Жүктеу қажет емес.

Деректер қауіпсіз бе?

Иә, шифрланған.

Қандай цикл ұзындығы норма?

21–35 күн циклдары — норма. Орташа 28 күн. Айлар арасындағы тұрақтылық маңыздырақ.

Циклды қашан бақылау керек?

Күн сайын, тіпті тек етеккір басталу күнін жазсаңыз да. 1–2 циклдан кейін Luna болжамдары дәл болады.

ҚОК-пен етеккірді өткізіп жіберу қауіпсіз бе?

Иә, заманауи үздіксіз схемалар қауіпсіз және ірі медициналық ұйымдармен қолдау табады.

Стресс циклды бұза ала ма?

Иә. Созылмалы стресс овуляцияны кешіктіреді, циклдарды ұзартады немесе тоқтатады.

Luna басқа трекерлерден немен ерекшеленеді?

Luna тікелей Telegram-да жұмыс істейді. Болжамдар деректеріңізге бейімделеді. Деректер сатылмайды. 89 күн тегін.

Цикл үшін қашан дәрігерге барған жөн?

21 күннен қысқа немесе 35 күннен ұзақ циклдар, 7 күннен ұзақ етеккір, қатты ауырсыну, циклдар арасындағы қан кету, 3+ ай етеккір жоқ.

Терминдер сөздігі

Овуляция
Жұмыртқаның аналық бездерден шығуы, шамамен 14-күні.
Лютеиндік фаза
Овуляциядан келесі етеккірге дейінгі фаза (~12-14 күн).
Фолликулярлы фаза
Циклдің бірінші жартысы. Эстроген өседі.
Ұрықтанатын кезең
Циклдің 5-6 күні.

Дереккөздер

  1. ACOG (Американдық акушер-гинекологтар колледжі). Етеккір циклі.
  2. Корольдік акушер-гинекологтар колледжі (Ұлыбритания). Ауырсынулы етеккір.
  3. NHS Ұлыбритания. Тұрақсыз етеккір — себептер және қашан дәрігерге барған жөн.
  4. Гарвард медициналық мектебі. Әйелдер денсаулығы басылымдары.

Қазір циклді бақылауды бастаңыз

Тек 30 секунд — және Luna сіз үшін жұмыс істейді. Тегін, жарнамасыз, Telegram-да.

Luna ашу