Чаму мяняецца
Эстраген і прагестэрон уплываюць на рэцэптары серотоніну і GABA ў мозгу. Гэтыя хімічныя рэчывы стабілізуюць настрой.
Позняя фалікулярная — пік
Высокі эстраген + серотонін — упэўненасць, сацыяльная энергія, прадукцыйнасць.
Лютэінная — падзенне
Падзенне эстрагену памяншае серотонін — раздражняльнасць, трывога, смутак.
PMDD
5% жанчын — цяжкія перапады настрою. SSRI і гарманальная кантрацэпцыя эфектыўныя.
Часта задаваныя пытанні
Ці сапраўды мае перапады гарманальныя?
Калі з'яўляюцца ў лютэіннай фазе і праходзяць праз 2-3 дні пасля крыві — так.
Што дапамагае пры трывозе ПМС?
Магній, рэгулярны аэробны спорт, рэжым сну, скарачэнне кафеіну.
Ці адкласці буйныя рашэнні ў лютэіннай?
Высокарызыковыя эмацыйныя рашэнні лепш па-за акном нізкага серотоніну.
Якая нармальная даўжыня цыклу?
Цыклы 21-35 дзён здаровыя. У сярэднім 28 дзён. Рэгулярнасць ад месяца да месяца важнейшая, чым дакладная лічба.
Калі пачаць адсочваць цыкл?
Кожны дзень, нават калі толькі дату пачатку менструацыі запісвае. Праз 1-2 цыклы прагнозы Luna становяцца дакладнымі.
Бяспечна прапускаць менструацыю з гарманальнай кантрацэпцыяй?
Так, сучасныя бесперапынныя рэжымы бяспечныя.
Стрэс можа парушыць цыкл?
Так. Хранічны стрэс затрымлівае авуляцыю, падаўжае або спыняе цыклы.
Чым адрозніваецца Luna ад іншых трэкераў?
Luna працуе непасрэдна ў Telegram. Прагнозы прыстасоўваюцца да вашых дадзеных. Дадзеныя не прадаюцца. 89 дзён бясплатна.
Калі звяртацца да доктара з-за цыклу?
Цыклы карацей за 21 дзень ці даўжэй за 35 дзён, менструацыі даўжэй за 7 дзён, моцны боль, кроў паміж цыкламі, 3+ месяцаў без менструацыі.
Калі звяртацца да доктара
- Думкі пра самагубства ў лютэіннай
- Сімптомы, што парушаюць стасункі/працу
- Цэлы месяц аднолькавая інтэнсіўнасць
Слоўнік
- ПМС (перадменструальны сіндром)
- Фізічныя і эмацыйныя сімптомы ў лютэіннай фазе: уздуцце, спазмы, раздражняльнасць, перапады настрою.
- Эстраген
- Асноўны жаночы палавы гармон. Патаўшчае эндаметрый, падтрымлівае выспяванне яйкакметкі, уплывае на настрой.
- Прагестэрон
- Гармон лютэіннай фазы. Рыхтуе матку да імплантацыі, павышае базальную тэмпературу.
- Лютэінная фаза
- Ад авуляцыі да наступнай менструацыі (~12-14 дзён). Дамінуе прагестэрон, можа з'явіцца ПМС.