Эмне?
Репродуктивдиктен менопаузага өткөөл, адатта 40да башталат, 4-10 жыл.
Гормоналдык өзгөрүүлөр
Эстроген өндүрүшү толкун болуп түшөт. Прогестерон мурдараак түшөт - бул ПМСти начарлатат.
Кеңири симптомдор
- Цикл өзгөрүүлөрү
- Ысык басуу жана түнкү тердөө
- Уйку бузулушу
- Маанай өзгөрүүлөрү
- Кынынтыгу куруусу
- Мээ туманы
- Салмак өзгөрүүлөрү
Диагноз
Клиникалык диагноз (жаш + симптомдор). Туруктуу гормон тесттери сунушталбайт.
HRT (гормоналдык алмаштыруу терапиясы)
Орточо-оор симптомдор үчүн эң эффективдүү дарылоо. Заманбап HRT 60 жашка чейинки көп аялдар үчүн коопсуз.
Жашоо мүнөзү
💪 Күч машыгуу
🥩 Көбүрөөк протеин
🦴 Сөөк ден соолугу
😴 Уйкуга артыкчылык
Кошумчалар
D витамини (1000-2000 IU), магний, кара cohosh, фитоэстрогендер, омега-3.
Дарыгерге качан
- Оор күнүмдүк симптомдор
- Менопаузадан 12+ ай кийин кан
- Жыныстык катнашта күчтүү оору