Цикл кошумчалары: чындап эмне жардам берет

Кошумчалар сыйкыр эмес, бирок кээ бирлеринде ПМС жана спазмда реалдуу далил бар. Эмне иштейт жана качан тамак жакшы.

89 күн Pro бекер

Магний

ПМС жана спазмда жакшы далил. 200-400 мг/күн (глицинат) 2-3 циклде.

ПМС маанайы үчүн, ~100 мг/күнгө чейин. Ашпаңыз — нервге зыян.

Көп айлыкта. Адегенде ферритин анализи.

D гормон/сөөктү колдойт; омега-3 оору жана сезгенүүнү азайтат.

Сергек цикл узундугу канча?

21-35 күндүк циклдер сергек. Орточо 28 күн. Так сандан көрөнү ай сайын туруктуулук маанилүү.

Циклди качан байкоого алуу керек?

Ар күн, эгер айлыктын баштоо күнүн гана жазсаңыз да. 1-2 циклден кийин Luna болжолдоолору так болот.

Гормоналдык контрацепция менен айлыкты өткөрүп жиберүү коопсузбу?

Ооба, заманбап үзгүлтүксүз режимдер коопсуз.

Стресс циклди буза алабы?

Ооба. Өнөкөт стресс овуляцияны кечиктирет, циклди узартат же токтотот.

Luna башка трекерлерден эмнеси менен айырмаланат?

Luna түз Telegramда иштейт. Болжолдоолор маалыматтарыңызга ылайыкталат. Маалымат сатылбайт. 89 күн бекер.

Дарыгерге качан барыш керек?

21 күндөн кыска же 35 күндөн узун циклдер, 7 күндөн узун айлыктар, күчтүү оору, циклдер ортосунда кан, 3+ ай айлык жок.