Цикл қоспалары: шынымен не көмектеседі

Қоспалар сиқыр емес, бірақ кейбірінде ПМС пен спазмда нақты дәлел бар. Не жұмыс істейді және қашан тамақ жақсы.

89 күн Pro тегін

Магний

ПМС пен спазмда жақсы дәлел. 200-400 мг/күн (глицинат) 2-3 циклде.

ПМС көңіл-күйі үшін, ~100 мг/күнге дейін. Аспаңыз — жүйкеге зиян.

Мол етеккірде. Алдымен ферритин анализі.

D гормон/сүйекті қолдайды; омега-3 ауыру мен қабынуды азайтады.

ПМС-те не?

Магний, жиі B6-мен.

Спазмда?

Магний мен омега-3.

Темір ішейін бе?

Тек мол етеккірде, алдымен анализ.

Қай магний?

Глицинат.

Қауіпсіз бе?

Ұсынылған дозада; дәрігерге.