Normal hayz sikli 21 dan 35 kungacha davom etadi. Agar siklingiz bu oraliqdan tashqari bo'lsa, sikllar orasida 7 kundan ko'p farq bo'lsa yoki hayz 2–3 oy kelmaydigan bo'lsa — bu noregular sikl deb hisoblanadi. Noregular sikl juda keng tarqalgan — reproduktiv yoshdagi ayollarning taxminan 30 foizi hayotining biror paytida noregular siklni boshdan kechiradi.
Muhim: biroz tebranish — normal. Siklingiz har oy aynan 28 kun bo'lishi shart emas. 1–3 kunlik farq butunlay tabiiy. Lekin doimiy noregularlik sabab aniqlanishini talab qilishi mumkin.
Noregular sikl turlari
- Oligomenoreya: Sikllar orasida 35 kundan ko'p — kam hayz
- Polimenoreya: Sikllar orasida 21 kundan kam — tez-tez hayz
- Amenoreya: 3 oy yoki undan ko'p hayz yo'qligi (homiladorlik bo'lmasa)
- Menorragiya: Haddan tashqari ko'p yoki uzoq davom etadigan qon ketish (7 kundan ortiq)
- Metrorragiya: Hayz orasida qon ketish
Keng tarqalgan sabablari
Turmush tarzi omillari
- Stress: Kortizol (stress gormoni) reproduktiv gormonlarga ta'sir qiladi va ovulyatsiyani kechiktirishi yoki bloklashi mumkin
- Vazn o'zgarishi: Keskin ortish yoki kamayish gormonal muvozanatni buzadi
- Haddan tashqari mashq: Juda ko'p sport (ayniqsa kam ovqatlanish bilan) ovulyatsiyani to'xtatishi mumkin
- Sayohat va vaqt zonalari: Tsirkadian ritm o'zgarishi siklga ta'sir qilishi mumkin
- Noto'g'ri ovqatlanish: Kam kaloriyali parhezlar, qat'iy ovqatlanish cheklovlari
Tibbiy sabablari
- PCOS (polikistoz tuxumdon sindromi): Eng keng tarqalgan gormonal buzilish — noregular sikllarning 70 foizigacha sababi
- Qalqonsimon bez muammolari: Gipotireoz va gipertireoz siklga ta'sir qiladi
- Giperprolaktinemiya: Prolaktin gormonining ko'payishi hayzni buzishi mumkin
- Endometrioz: Bachadon ichki qavatiga o'xshash to'qima bachadon tashqarisida o'sadi
- Bachadon fibromalari: Hayzni og'irlashtirishi va uzaytirishi mumkin
Hayotiy bosqichlar
- Balog'at davri: Birinchi hayzdan keyin 1–2 yil davomida noregularlik normal
- Homiladorlikdan keyin: Ayniqsa emizish paytida sikllar noregular bo'lishi mumkin
- Perimenopauza: 40 yosh atrofida sikllar o'zgara boshlaydi
O'zingiz qila oladigan narsalar
📱 Siklni Luna bilan kuzating — naqshlarni aniqlash uchun kamida 3 sikl yozing
🧘 Stressni boshqaring — meditatsiya, yoga, tabiatda yurish
⚖️ Sog'lom vaznni saqlang — haddan tashqari kam yoki ortiqcha vazn gormonlarga ta'sir qiladi
🥗 Muvozanatli ovqatlaning — yetarli yog', oqsil va uglevodlar
💤 Yetarli uxlang — 7–9 soat, muntazam rejim bilan
🏃 O'rtacha mashq qiling — haddan tashqari ko'p ham, haddan tashqari kam ham zarar
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Quyidagi holatlarda shifokorga murojaat qiling:
- Hayz 3 oy yoki undan ko'p kelmasa (va homiladorlik bo'lmasa)
- Sikllar doimiy ravishda 21 kundan qisqa yoki 35 kundan uzun bo'lsa
- Qon ketish 7 kundan ortiq davom etsa
- Hayz orasida qon ketish bo'lsa
- Har soatda prokladkani almashtirish kerak bo'lsa (haddan tashqari ko'p qon)
- Kuchli og'riq bo'lsa
- Homiladorlikka urinishda qiyinchilik bo'lsa
Shifokorga borganingizda sikl tarixi juda foydali bo'ladi. Luna'da kamida 3 oy ma'lumot to'plash shifokorga aniq rasm ko'rishga yordam beradi.