Sikl goşundylary: hakykatda näme kömek edýär

Goşundylar jadу däl, ýöne käbiriniň PMS we çekmede hakyky subutnamasy bar. Näme işleýär we haçan iýmit gowy.

89 gün Pro mugt

Magniý

PMS we çekmede gowy subutnama. 200-400 mg/gün (glisinat) 2-3 siklda.

PMS keýpi üçin, ~100 mg/güne çenli. Geçmäň — nerwlere zyýan.

Köp haýyzda. Ilki ferritin analizi.

D gormon/süňki goldaýar; omega-3 agyry we ýangyny azaldýar.

PMS üçin näme?

Magniý, köplenç B6 bilen.

Çekmede?

Magniý we omega-3.

Demir içeýinmi?

Diňe köp haýyzda, ilki analiz.

Haýsy magniý?

Glisinat.

Howpsuzmy?

Maslahat berlen dozada; lukmana.

Goşundylar jadу däl, ýöne käbiriniň PMS we çekmede hakyky subutnamasy bar. Näme işleýär we haçan iýmit gowy.