PMS näme
PMS - lýuteýin fazada peýda bolýan we haýyz başlanyndan 1-2 gün soň geçýän fiziki we emosional alamatlar. Aýallaryň ~80% duýýar.
Iň ýaýran alamatlar
Çişme, döş agyrysy, gaharlanmak, ýadamak, iýmit isleg (esasanam uglewodlar we süýji), keýp üýtgeýişleri, alada.
Näme üçin bolýar
Giç lýuteýin fazada estrogeniň aşaklamagy serotonini azaldýar. Käbir aýallar bu yrgyldylara genetiki seçimli täsirli.
Subut edilen kömek
Magniý 200-400 mg/gün, B6 witamini, kafeini azaltmak, yzygiderli aerobik tigli. Agyr PMDD üçin - SSRI we gormonal kontrasepsiýa.
Köp soralýan soraglar
PMS PMDD-den nähili tapawutlanýar?
PMS oňaýsyz, ýöne dolandyrylýar. PMDD agyr - depressiýa, gazap, jan kemsindirmek pikirleri. SSRI we KOK bilen bejerilýär.
Haýyzdan öň näme üçin gaharlanýaryn?
Giç lýuteýin fazada estrogeniň aşaklamagy serotonini azaldýar.
Gormonal kontrasepsiýa PMS-e kömek edýärmi?
Gormonal yrgyldylary ýumşadýar. Yzygiderli režimler (hepdelik arasy bolmazdan) PMS üçin iň gowy işleýär.
Sagdyn siklde uzynlygy näçedir?
21-35 günlük sikller sagdyndyr. Ortaça 28 gün. Anyk sanyna görä aýdan aýa durnuklylyk has wajypdyr.
Sikli haçan yzarlap başlamaly?
Her gün, hatda diňe haýyz başlangyç senesini ýazsaňyz hem. 1-2 sikldan soň Luna çaklaýyşlary takyk bolýar.
Gormonal kontrasepsiýa bilen haýyzy goýbermek howpsuzmy?
Hawa, häzirki zaman üznüksiz režimler howpsuzdyr.
Stress sikli bozup bilermi?
Hawa. Hroniki stress ovulýasiýany gijikdirýär, sikleri uzaldýar ýa-da saklaýar.
Luna beýleki tirakerlerdan näme bilen tapawutlanýar?
Luna gönüden-göni Telegramda işleýär. Çaklamalar siziň maglumatlaryňyza uýgunlaşýar. Maglumat satylmaýar. 89 gün mugt.
Sikl üçin lukmana haçan ýüz tutmaly?
21 günden gysga ýa-da 35 günden uzyn sikller, 7 günden uzyn haýyzlar, güýçli agyry, sikller arasynda gan, 3+ aý haýyz ýok.