რა არის?
გადასვლა რეპროდუქციულიდან მენოპაუზამდე, ჩვეულებრივ 40-იან წლებში. მენოპაუზამდე 4-10 წელი.
ჰორმონალური ცვლილებები
ესტროგენის წარმოება ტალღოვნად ეცემა. პროგესტერონი უფრო ადრე ეცემა - ეს PMS-ის სიმპტომებს აუარესებს.
გავრცელებული სიმპტომები
- ციკლის ცვლილებები
- ცხელი ალები და ღამის ოფლიანობა
- ძილის დარღვევები
- განწყობის ცვლილებები
- ვაგინალური სიმშრალე
- ტვინის ნისლი
- წონის ცვლილებები
დიაგნოზი
კლინიკური დიაგნოზია (ასაკი + სიმპტომები). რუტინული ჰორმონული ტესტები არ რეკომენდირდება.
HRT (ჰორმონ-ჩამანაცვლებელი თერაპია)
საშუალო-მძიმე სიმპტომებისთვის ეფექტური მკურნალობა. თანამედროვე HRT უსაფრთხოა 60 წლამდე ქალების უმეტესობისთვის.
ცხოვრების სტილი
💪 ძალის ვარჯიში
🥩 მეტი ცილა
🦴 ძვლის ჯანმრთელობა
😴 ძილი პრიორიტეტში
დანამატები
D ვიტამინი (1000-2000 IU), მაგნიუმი, black cohosh, ფიტოესტროგენები, ომეგა-3.
როდის ექიმთან
- მძიმე ყოველდღიური სიმპტომები
- სისხლი მენოპაუზიდან 12+ თვის შემდეგ
- ძლიერი ტკივილი სქესობრივი კავშირისას