ცხოვრება PCOS-თან: შენი ციკლი, შენი სხეული, შენი ვარიანტები

PCOS რეპროდუქციული ასაკის ყოველი 10 ქალიდან 1-ში გვხვდება. სწორი ცოდნით - მართვადია.

გახსენი Luna Telegram-ში

89 დღე Pro უფასოდ

რა არის PCOS?

ჰორმონალური მდგომარეობა, როცა საკვერცხეები ნორმაზე მეტ ანდროგენებს გამოიმუშავებენ. ქალების 8-13%-ში. სახელის მიუხედავად, დიაგნოზისთვის კისტები სავალდებულო არ არის.

როტერდამის კრიტერიუმები

3-დან 2 საჭიროა: არარეგულარული ოვულაცია (>35 დღე), ჰიპერანდროგენიზმი, პოლიკისტოზური საკვერცხეები ულტრაბგერით.

გავრცელებული სიმპტომები

ინსულინის წინააღმდეგობა

70%-ში ინსულინის წინააღმდეგობა, თუნდაც ნორმალური წონისას. მაღალი ინსულინი ასტიმულირებს საკვერცხეებს მეტი ტესტოსტერონის წარმოებას. ცხოვრების სტილის ცვლილებები 3-6 თვეში აუმჯობესებს ციკლს.

ცხოვრების სტილი

🥗 დაბალი GI
💪 ძალის ვარჯიში
😴 7-9 საათი ძილი
🧘 სტრესის მართვა

მედიკამენტები და დანამატები

ჰორმონალური კონტრაცეპცია არეგულირებს ციკლს. მეტფორმინი აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას. სპირონოლაქტონი ბლოკავს ანდროგენებს. ინოზიტოლს (40:1 მიო:D-ხირო) აქვს უძლიერესი მტკიცებულება.

ნაყოფიერება

PCOS ანოვულატორული უნაყოფობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, მაგრამ მკურნალობით ქალების უმეტესობა ორსულდება. პირველი ხაზი: ლეტროზოლი ან კლომიფენი.

გრძელვადიანი ჯანმრთელობა

ზრდის ტიპი 2 დიაბეტის (4×), გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ძილის აპნოეს, ღვიძლის გაცხიმოვნების რისკს.

ხშირად დასმული კითხვები

რა არის ჯანმრთელი ციკლის ხანგრძლივობა?

21-35 დღიანი ციკლები ჯანმრთელია. საშუალოდ 28 დღე. რეგულარულობა თვიდან თვემდე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ზუსტი რიცხვი.

როდის უნდა დავიწყო ციკლზე თვალყურის დევნება?

ყოველდღე, თუნდაც მხოლოდ მენსტრუაციის დასაწყისის თარიღი ჩაიწერო. 1-2 ციკლის შემდეგ Luna-ს პროგნოზები ხდება ზუსტი.

უსაფრთხოა მენსტრუაციის გამოტოვება ჰორმონალური კონტრაცეპტივებით?

დიახ, თანამედროვე უწყვეტი რეჟიმები უსაფრთხოა.

შეუძლია სტრესს დაარღვიოს ციკლი?

დიახ. ქრონიკული სტრესი აყოვნებს ოვულაციას, აგრძელებს ან ჩერდება ციკლები.

რით განსხვავდება Luna სხვა ტრეკერებისგან?

Luna მუშაობს პირდაპირ Telegram-ში. პროგნოზები ერგება შენს მონაცემებს. მონაცემები არ იყიდება. 89 დღე უფასოა.

როდის უნდა მივმართო ექიმს ციკლის გამო?

21 დღეზე მოკლე ან 35 დღეზე გრძელი ციკლი, 7 დღეზე გრძელი მენსტრუაცია, ძლიერი ტკივილი, სისხლი ციკლებს შორის, 3+ თვე მენსტრუაციის გარეშე.

წყაროები

  1. ACOG (ამერიკის მეანი-გინეკოლოგების კოლეჯი). მენსტრუალური ციკლი.
  2. სამეფო მეანი-გინეკოლოგების კოლეჯი (დიდი ბრიტანეთი). მტკივნეული მენსტრუაცია.
  3. NHS დიდი ბრიტანეთი. არარეგულარული მენსტრუაცია.
  4. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა. ქალის ჯანმრთელობის გამოცემები.
  5. საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტრო.

გახსენი Luna Telegram-ში

PCOS რეპროდუქციული ასაკის ყოველი 10 ქალიდან 1-ში გვხვდება. სწორი ცოდნით - მართვადია.

გახსენი Luna Telegram-ში