PMS nədir
PMS - lütein fazada ortaya çıxan və heyz başladıqdan 1-2 gün sonra keçən fiziki və emosional əlamətlərdir. Qadınların ~80%-i bunu hiss edir.
Ən yayılmış əlamətlər
Şişmə, döş ağrısı, əsəbilik, yorğunluq, qida marağı (xüsusilə karbohidrat və şirniyyat), əhval dəyişiklikləri, narahatçılıq.
Niyə olur
Geç lütein fazada estrogen düşməsi serotoninni azaldır. Bəzi qadınlar bu dalğalanmaya genetik olaraq daha həssasdır.
Kanıtlı kömək
Magnezium 200-400 mq/gün, B6 vitamini, kofeinin azaldılması, müntəzəm aerobik məşqlər. Şiddətli PMDD üçün SSRI-lər və hormonal kontrasepsiya.
Tez-tez verilən suallar
PMS PMDD-dən necə fərqlənir?
PMS rahatsızdır lakin idarə olunandır. PMDD ağırdır - depressiya, qəzəb, intihar düşüncələri. SSRI və KOK ilə müalicə olunur.
Heyzdən əvvəl niyə qəzəblənirəm?
Geç lütein fazada estrogen düşməsi serotonini azaldır.
Hormonal kontrasepsiya PMS-ə kömək edirmi?
Hormonal dalğalanmaları yumşaldır. Davamlı (həftəlik fasilə olmadan) rejimlər PMS üçün ən yaxşı işləyir.
Sağlam dövrə uzunluğu nədir?
21-35 günlük dövrlər sağlamdır. Orta hesabla 28 gün. Dəqiq saydan daha vacibdir aydan-aya nizam.
Dövrü nə vaxt izləməyə başlamalıyam?
Hər gün, hətta yalnız heyz başlanğıc tarixini qeyd etsəniz də. 1-2 dövrdən sonra Luna proqnozları dəqiq olur.
Doğum nəzarəti ilə heyzi atlamaq təhlükəsizdirmi?
Bəli, müasir davamlı rejimlər təhlükəsizdir və böyük tibbi qurumlar tərəfindən dəstəklənir.
Stres dövrü poza bilərmi?
Bəli. Xroniki stres ovulyasiyanı gecikdirir, dövrləri uzadır və ya dayandırır.
Luna digər izləyicilərdən nə ilə fərqlənir?
Luna birbaşa Telegramda işləyir. Proqnozlar verilərinizə uyğunlaşır. Veri satılmır. İlk 89 gün pulsuz.
Dövr üçün həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır?
21 gündən qısa və ya 35 gündən uzun dövrlər, 7 gündən uzun heyzlər, güclü ağrı, dövrlər arasında qan, hamiləlik olmadan 3+ ay heyzin olmaması.