Чист?
Гузариш аз репродуктивӣ ба менопауза, маъмулан дар 40-солагӣ, баъзан охири 30. То менопауза 4-10 сол.
Тағйироти гормоналӣ
Тавлиди эстроген ба тарзи мавҷӣ кам мешавад. Прогестерон пештар кам мешавад - ин ПМС-ро бадтар мекунад.
Аломатҳои паҳнгашта
- Тағйироти давр
- Гармии нохост ва арақи шабона
- Халалҳои хоб
- Тағйироти кайфият
- Хушкии вагиналӣ
- Тумани майна
- Тағйироти вазн
Ташхис
Ташхиси клиникӣ (синну сол + аломатҳо). Тестҳои мунтазами гормон тавсия дода намешаванд.
ГГТ (гормонгузаронии алтернативӣ)
Барои аломатҳои миёна-шадид табобати самаранок. ГГТ-и муосир барои аксари занони то 60-сола бехатар.
Тарзи ҳаёт
💪 Машқи қувва
🥩 Сафедаи бештар
🦴 Тандурустии устухон
😴 Хоб дар авлавият
Иловаҳо
Витамини D (1000-2000 IU), магний, qora cohosh, фитоэстрогенҳо, омега-3.
Кай ба духтур
- Аломатҳои вазнини рӯзона
- Хун 12+ моҳ пас аз менопауза
- Дарди шадид ҳангоми муносибат