Nədir?
Reproduktivlikdən menopauzaya keçid, adətən 40-larda başlayır, bəzən 30-ların sonunda. Menopauzaya qədər 4-10 il davam edir.
Hormonal dəyişikliklər
Estrogen istehsalı dalğavari düşür - ovulyasiyalı dövrlər anovulyator dövrlərlə qarışır. Progesteron daha əvvəl düşür - bu PMS əlamətlərini pisləşdirir.
Yayılmış əlamətlər
- Dövrü dəyişiklikləri (uzun, qısa, ağır, atlanan)
- İsti basması və gecə tərliyi
- Yuxu pozğunluqları
- Əhval dəyişiklikləri
- Vajinal quruluq
- Beyin dumanı
- Çəki dəyişiklikləri
Tanı
Klinik diaqnozdur (yaş + əlamətlər). Rutin hormon testləri tövsiyə olunmur, çünki səviyyələr dövrü dəyişir.
HRT (hormonal əvəzedici terapiya)
Orta-ağır əlamətlər üçün ən təsirli müalicə. Müasir HRT əksər 60 yaşdan kiçik qadınlar üçün təhlükəsizdir.
Həyat tərzi
💪 Güc məşqi
🥩 Daha çox protein
🦴 Sümük sağlamlığı
😴 Yuxu prioritetdə
Əlavələr
D vitamini (1000-2000 IU), magnezium, qara cohosh, fitoestrogenlər (soya), omega-3.
Həkimə nə vaxt
- Ağır gündəlik əlamətlər
- Menopauzadan 12+ ay sonra qan
- Cinsi əlaqədə güclü ağrı
- Aşağı-yüksək əhval