Перша менструація — це природна частина статевого дозрівання. Вона означає, що репродуктивна система починає працювати. Це не хвороба, не покарання і нічого лякаючого — просто новий етап, до якого можна підготуватися.
Коли чекати перших місячних
Менархе зазвичай настає у віці 10–15 років, найчастіше — у 12–13. Але кожен організм унікальний: менархе в 9 чи 16 років теж може бути нормою. Є орієнтир: перші місячні зазвичай з'являються через 2–3 роки після початку розвитку грудей (телархе) — одного з перших ознак статевого дозрівання.
Генетика відіграє важливу роль: якщо у мами перші місячні були рано — у дочки, ймовірно, теж. Вага, рівень фізичної активності та загальне здоров'я також впливають на час менархе.
Ознаки, що перші місячні наближаються
Розвиток грудей — починається за 2–3 роки до менархе. Зростання волосся — на лобку та під пахвами. Стрибок росту — пік зростання зазвичай відбувається за 6–12 місяців до менархе. Збільшення стегон — тіло набуває жіночих обрисів. Виділення — білі або прозорі вагінальні виділення зазвичай з'являються за 6–12 місяців до перших місячних. Це нормальний і корисний сигнал.
Що очікувати від перших місячних
Перші місячні рідко бувають такими, як уявляється. Часто це не яскраво-червона кров, а коричневі або рожеві виділення, іноді зовсім незначні. Обсяг — зазвичай менший, ніж у наступних циклах. Тривалість — від 2 до 7 днів, але перша менструація може бути і коротшою.
Перші цикли часто нерегулярні. Це абсолютно нормально. Протягом перших 1–2 років цикл може варіюватися від 21 до 45 днів. Овуляція може бути нерегулярною або взагалі відсутньою в перших циклах. Регулярність зазвичай встановлюється поступово.
Симптоми: спазми в нижній частині живота (можуть бути від ледь помітних до відчутних), болючість грудей, перепади настрою, втома, здуття. Не всі дівчата відчувають усі симптоми — і це нормально.
Засоби гігієни: що обрати
Що нормально, а що потребує уваги
Нормально: нерегулярні цикли перші 2 роки; коричневий або рожевий колір виділень; легкі або помірні спазми; зміна настрою; різна інтенсивність від циклу до циклу.
Варто звернутися до лікаря: менархе до 8 років або відсутність до 16; цикли коротші за 21 або довші за 45 днів після 2 років від менархе; дуже сильний біль, що заважає повсякденному життю; дуже сильна кровотеча (зміна засобу щогодини); відсутність місячних понад 3 місяці після їх встановлення.
Поради для батьків
Починайте розмову завчасно. Не чекайте менархе — розкажіть про місячні, коли з'являються перші ознаки статевого дозрівання (8–10 років). Нормалізуйте тему: це частина здоров'я, а не табу.
Підготуйте набір. Покладіть у шкільний рюкзак дочки невеличку косметичку з прокладками, серветками та чистою білизною. Так перша менструація не застане зненацька.
Будьте емпатичними. Перша менструація може викликати різні емоції — від гордості до страху. Не применшуйте її почуття. Скажіть: «Це нормально, я тут, щоб допомогти». Залучайте батьків-чоловіків. Батько, який спокійно купує прокладки, показує дочці, що місячні — це не соромно.