Настрій, тривога, мотивація й енергія не випадкові — вони ростуть і спадають із гормонами циклу. Розуміння патерну допомагає планувати й відрізняти норму.
Відкрити Luna у Telegram89 днів Pro безкоштовно
Менструація — мало енергії; фолікулярна — оптимізм; овуляція — пік; лютеїнова — тривога, спад (ПМС).
Естроген піднімає серотонін/дофамін; лютеїновий спад знижує настрій.
Складне — на овуляцію; відпочинок у пізній лютеїновій.
Весь місяць чи тяжко — до лікаря, може бути ПМДР.
Естроген і серотонін.
У лютеїновій фазі.
Так, складне — на овуляцію.
Сон, рух, магній, B6.
Весь місяць чи тяжко — може бути ПМДР.
Настрій, тривога, мотивація й енергія не випадкові — вони ростуть і спадають із гормонами циклу. Розуміння патерну допомагає планувати й відрізняти норму.
Відкрити Luna у Telegram