Näme?
Reproduktivden menopauza geçiş, adatça 40-njy ýyllarda.
Gormonal üýtgemeler
Estrogen önümçiligi tolkun şekilli pesleýär.
Ýaýrana alamatlar
- Sikl üýtgemeleri
- Yssy galma we gijeki derlemek
- Uky bozulmalary
- Keýp üýtgemeleri
- Wagina guraklygy
Diagnoz
Klinik diagnoz (ýaş + alamatlar).
HRT (gormon çalşyk terapiýasy)
Orta-agyr alamatlar üçin täsirli bejergi.
Durmuş ýörelgesi
💪 Güýç türgenleşik
🥩 Has köp belok
🦴 Süňk saglygy
😴 Uka prioritet
Goşmaçalar
D witamin (1000-2000 IU), magniý, gara cohosh, omega-3.
Haçan lukmana
- Agyr günlük alamatlar
- Menopauzadan 12+ aý soň gan