Иловаҳои давр: воқеан чӣ кӯмак мекунад

Иловаҳо ҷодугарӣ нестанд, аммо баъзеҳо ҳангоми PMS ва кашиш далели воқеӣ доранд. Чӣ кор мекунад ва кай ғизо беҳтар.

89 рӯз Pro ройгон

Магний

Ҳангоми PMS ва кашиш далели хуб. 200-400 мг/рӯз (глитсинат) дар 2-3 давр.

Барои кайфияти PMS, то ~100 мг/рӯз. Зиёд накунед — ба асаб зарар.

Ҳангоми ҳайзи зиёд. Аввал таҳлили ферритин.

D гормон/устухонро дастгирӣ мекунад; омега-3 дард ва илтиҳобро кам мекунад.

Дарозии давраи солим чанд аст?

Давраҳои 21-35 рӯза солим. Миёна 28 рӯз. Аз рақами дақиқ муҳимтар собитӣ аз моҳ ба моҳ.

Кай давраро сабт кардан гирам?

Ҳар рӯз, ҳатто агар танҳо рӯзи оғози ҳайзро навишта бошед. Пас аз 1-2 давр пешгӯиҳои Luna дақиқ мешаванд.

Гузарондани ҳайз бо контратсепсияи гормоналӣ бехатар аст?

Бале, режимҳои муосири доимӣ бехатаранд.

Стресс метавонад даврро вайрон кунад?

Бале. Стресси сурункавӣ овулятсияро таъхир мекунад, даврҳоро дароз ё қатъ мекунад.

Luna аз дигар трекерҳо чӣ фарқ дорад?

Luna мустақиман дар Telegram кор мекунад. Пешгӯиҳо ба маълумоти шумо мутобиқ мешаванд. Маълумот фурӯхта намешавад. 89 рӯз ройгон.

Кай ба духтур муроҷиат кунем?

Давраҳои кӯтоҳтар аз 21 рӯз ё дарозтар аз 35 рӯз, ҳайзҳои дарозтар аз 7 рӯз, дарди шадид, хун байни даврҳо, 3+ моҳ ҳайз нест.