Если влечение ощущается по-разному в разное время месяца — это совершенно нормально. Либидо формируют те же гормоны, что управляют циклом, и понимание паттерна снимает давление.
Менструация: по-разному — у кого-то ниже, у кого-то выше (а оргазм может облегчить спазмы)
Фолликулярная: рост эстрогена поднимает энергию и влечение
Овуляция: влечение часто на пике — фертильное окно
Лютеиновая: рост прогестерона часто снижает влечение, особенно в поздней лютеиновой с ПМС
Почему пик у овуляции
У овуляции эстроген и тестостерон на пике одновременно. Это биологически фертильное окно, и у многих либидо, уверенность и чувствительность здесь максимальны. После овуляции растёт прогестерон, который у части людей снижает влечение.
Что ещё влияет на либидо
Гормоны — лишь часть истории. Стресс, сон, настроение, отношения, лекарства (включая некоторую гормональную контрацепцию, снижающую либидо у части людей) и общее здоровье важны — часто больше, чем фаза цикла. Низкое либидо — не проблема, если оно вас не беспокоит.
Как с этим жить
«Правильного» уровня влечения нет. Отслеживайте свой паттерн, если интересно, говорите с партнёром о естественных приливах и отливах и помните, что близость — не только про дни пикового влечения. Если либидо заметно упало после новой таблетки или лекарства либо вызывает дистресс — к врачу.
Частые вопросы
Почему влечение выше у овуляции?
Эстроген и тестостерон одновременно на пике у овуляции — фертильное окно — что повышает либидо, уверенность и чувствительность у многих.
Почему либидо падает перед месячными?
В лютеиновой фазе растущий прогестерон у части людей снижает влечение, особенно в поздней лютеиновой вместе с ПМС.
Нормально ли, что либидо меняется в течение месяца?
Да — либидо естественно колеблется с гормонами цикла, и это совершенно нормально.
Может ли контрацепция снизить либидо?
У части людей может. Если заметили чёткое снижение после начала гормонального метода — обсудите с врачом альтернативы.
Когда к врачу из-за низкого либидо?
Если низкое влечение стойкое и вызывает дистресс или началось после нового лекарства — врач поможет разобраться в причинах.
Когда обратиться к врачу
Заметное стойкое снижение либидо после начала нового лекарства
Низкое влечение, вызывающее у вас постоянный дистресс
Боль во время секса (всегда стоит проверить)
Изменения либидо с другими симптомами — усталостью, изменениями настроения
Если влечение ощущается по-разному в разное время месяца — это совершенно нормально. Либидо формируют те же гормоны, что управляют циклом, и понимание паттерна снимает давление.